一、积极的心理训练

1，合肥口才培训班教你每天清晨的时候一定要在心理默念10遍：“今天一定要大胆的流畅说出来，并且要自信的说。要相信每天都是幸福的一天。”

2，想象训练：想象你在公开演讲中的成功至少5分钟，感受一下成功所带来的荣誉。

3、在镜子前至少要对着镜子微笑5分钟，同时展示自己的姿势和形式。

二、口才练习

1、在讲话前，深呼吸，平静心情，面带微笑，眼神交流后，开始说话。

2、在合肥口才培训班里面让你有勇气说出第一句话，声音稍微大一点同时语速慢一点，对于短语，句子没有中断。

3、当紧张时卡住时，停下来有意识的深呼吸一下，然后呼气，大声说出来。

4、如果表现不好，自我安慰：“你怎么紧张？没关系，说话要流畅，同时要用行动和行动的信心战胜恐惧。

5、当你紧张的时候，你可以放松，深呼吸，或试图握紧拳头，放松，这样连续10次。

三。辅助练习

1、每天阅读励志书籍或有说服力的书至少20分钟，养成积极的态度，学习一些技巧。

2、每天大笑10次，乐观生活，放松心情。

3、训练接受别人的视线、目光，培养自信心和观察能力。

4，培养微笑的习惯，灿烂的笑容，真诚的笑，锻炼亲和力。

5，在合肥口才培训班里面，最重要的还是学会每天复习、总结和失败，写作经验。我们应该总结一下本周的结果和不足，并确定下个星期的目标。